RFLEXIONES SOBRE SALUD MENTAL

BUENAS TARDES A TODOS/AS, HOY ME GUSTARÍA REFLEXIONAR SOBRE LA SALUD MENTAL Y SUS TRATAMIENTOS. LA PASADA SEMANA TUVE UNA CHARLA BASTANTE INTERESANTE CON MI TERAPEUTA, ESTUVIMOS HABLANDO SOBRE LAS POSIBLES SOLUCIONES A LAS DISTINTAS PATOLOGÍAS MENTALES DESDE LA SANIDAD PÚBLICA ESPAÑOLA.

ME COMENTÓ,QUE ELLA DISPONIA DEL PIR ( ESPECIALISTA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA) EL CUAL TE DA ACCESO A TRABAJAR COMO PSICÓLOGO EN LA SANIDAD PÚBLICA ESPAÑOLA, COMO PERSONAL FUNCIONARIO DENTRO DE LA ADMINISTRACIÓN PÚBLICA.

TODO ESTO SUENA MUY BIEN, YA QUE ES UN EMPLEO ESTABLE Y RELATIVAMENTE BIEN REMUNERADO Y CON LAS GARANTÍAS DE TENER EMPLEO FIJO DE POR VIDA. PERO ELLA, AUN PUDIENDO ACCEDER A UN PUESTO TAN GOLOSO DECIDIO NO HACERLO, Y SUS EXPLICACIONES ME LLEVARON A UNA REFLEXIÓN QUE QUIERO DEJAR AQUI PLASMADA.

LAS PERSONAS QUE ESTUDIAN POR VOCACIÓN COMO ES EL CASO DE MI TERAPEUTA, QUIEREN AYUDAR A MEJORAR Y SUPERAR LOS DISTINTOS TRASTORNOS O PATOLOGÍAS MENTALES, Y PARA QUE ESTO PUEDA OCURRIR NECESITAN TIEMPO Y ESPECIALIZACIONES. ESTO ÚLTIMO ES LO MÁS IMPORTANTE SIN DUDA, YA QUE SIN UN TIEMPO DETERMINADO POR PACIENTE ES MUY DIFICIL SALIR ADELANTE Y SUPERAR EL TRASTORNO.

COMO EN ANTERIORES ARTICULOS HE MANIFESTADO, LA SANIDAD PÚBLICA NO ESTÁ INTERESADA EN CURAR, SINO MÁS BIEN, EN CRONIFICAR ENFERMEDADES Y PATOLOGÍAS DE CUALQUIER ÍNDOLE. ESTO ES FRUTO DE LAS PRESIONES FARMACEUTICAS QUE GENERAN UNO DE LOS MAYORES BENEFICIOS A ESCALA MUNDIAL.

SEGÚN PROFUNDIZABAMOS EN LAS POSIBLES SOLUCIONES, ME INTERESÓ ESPECIALMENTE UNA SIN DUDA, EN LA CUAL YO NO HABÍA REPARADO. COMO ES LÓGICO EL PAQUETE DE MEDIDAS TIENE QUE SER ECONÓMICO PARA DISPONER DE MAYORES RECURSOS HUMANOS A TRAVES DE PLAZAS Y OFERTAS DE EMPLEO PÚBLICO DE PSICÓLOGOS EN TODO EL TERRITORIO NACIONAL, SI ESTO SE PUDIESE LLEVAR A CABO LO INTERESANTE SIN LUGAR A DUDAS ES LO QUE ME PLANTEO MI PSICÓLOGA.

EL PLANTEAMIENTO ES APLICAR EL SENTIDO COMÚN BASICAMENTE, Y AL IGUAL QUE EXISTEN INFINIDAD DE ESPECIALIDADES EN LA MEDICINA ACTUAL, DE IGUAL FORMA DEBERÍA SUCEDER EN LA PSICOLOGÍA.TENDRÍA QUE HABER UNA TABLA DE ESPECIALIZACIONES EN PSICOLOGÍA, YA QUE, CADA TRASTORNO PUEDE LLEGAR A SER MUY DIFERENTE.

NO SE TRATA A NIVEL PSICLÓGICO IGUAL UNA ANOREXIA QUE UN TRASTORNO DE ANSIEDAD, O UN TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO QUE UNA AGORAFOBIA, CREO QUE ES IMPORTANTE ESTABLECER PARAMETROS Y ESPECIALIZACIONES DENTRO DEL ÁMBITO PSICOLÓGICO, YA QUE, CADA PATOLOGÍA ES UN MUNDO Y CONLLEVA FORMAS DISTINTAS DE ABORDAR EL PROBLEMA.

UNA VEZ ESCUCHE AL PRESIDENTE DE LA ASOCIACIÓN TOC GRANADA, DECIR QUE EL SE RECORRIÒ TODA ESPAÑA BUSCANDO UN ESPECIALISTA EN TOC, CON LA CONSECUENCIA LÓGICA DE LA PÉRDIDA DE TIEMPO, PÉRDIDA DE DINERO Y LO QUE ES PEOR, LA PÉRDIDA DE LA ESPERANZA. CREO QUE SI EXISTIESEN ESPECIALIDADES DENTRO DE LA PSICOLOGÍA EVITARIAMOS VERDADEROS CALVARIOS COMO EL QUE SUFRIÓ AURELIO Y SU HIJO.

TAMBIÉN CREO QUE ES DE VITAL IMPORTANCIA, INVOLUCRAR A LA PERSONAS QUE HAN SUPERADO TRASTORNOS O CONVIVEN CON ELLOS CON TODA NORMALIDAD GOZANDO DE UNA VIDA PLENA, EN LAS TERAPIAS DE RECUPERACIÓN. DIGO ESTO POR QUE A MI ME HA AYUDADO MUCHISIMO ESCUHAR RELATOS DE SUPERACIÓN DE OTRAS PERSONAS, CREO QUE ESTO ES UNA INYECCIÓN DE ESPERANZA Y DE ILUSIÓN, DE AHÍ QUE RECLAME TERAPIAS DONDE PARTICIPEN DE FORMA VOLUNTARIAS PERSONAS QUE TIENEN LA EXPERIENCIA Y QUE CON ELLA PUEDEN APORTAR TANTO.

CREO QUE TENEMOS EJEMPLOS MUY ILUSTRATIVOS AL RESPECTO, TANTO DAMIAN ALCOLEA, COMO LA ASOCIACIÓN TOC GRANADA INTERPRETAN A LA PERFECCIÓN TODO ESTO QUE CUENTO AQUI. LAS JORNADAS NACIONALES SOBRE TOC, COMO LAS DISTINTAS PONENCIAS QUE DAMIAN ALCOLEA IMPARTE POR TODA ESPAÑA, SON EL EJEMPLO LATENTE DE QUE LA EXPERIENCIA PUEDE APORTAR UN PORCENTAJE GRANDISIMO DE AYUDA PARA SUPERAR EL TRASTORNO.

AUNQUE ESTE ARTICULO ES SIMPLEMENTE UNA DECLARACIÓN DE INTENCIONES, CREO QUE ES LA LÍNEA A SEGUIR Y A REIVINDICAR EN UN FUTURO QUE ESPEREMOS NO SEA MUY LEJANO.

Cualquier cosa que la mente del hombre puede concebir y creer, puede ser conseguida

SI HAY UNA CANCION DE SUPERACION, ES ÉSTA

Te puedes hundir en la pena o luchar contra ella. 

Acepta la ayuda de fuera, pero no olvides que tu problema, 

tú debes ser el que lo enfrenta, tú debes ser quien lo resuelva, 

hay una salida que espera por cada laberinto en el que te metas.

Eres uno mientras la buscas, y pasas a ser otro cuando la encuentras. 

calidad de vida

BUENAS TARDES A TODOS/AS, ME GUSTARÍA QUE VIESEIS ESTE VIDEO QUE ILUSTRA A LA PERFECCIÓN LA CLASE DE CONDUCTAS QUE PUEDEN BENEFICIARNOS O PERJUDICARNOS DE CARA A NUESTRA VIDA DIARIA. ME PARECE UN RESUMEN MARAVILLOSO, Y QUE APORTA UNA GRAN CANTIDAD DE RECOMENDACIONES EN POQUITO TIEMPO QUE PUEDEN SER DE UTILIDAD.

 

DÍAS MALOS

BUENAS NOCHES A TODOS/AS, HOY ME GUSTARÍA HABLAR DE LOS DÍAS MALOS QUE TODOS/AS PODEMOS TENER. DÍAS QUE PARA LAS PERSONAS QUE PADECEN TOC, SON  MUCHO MÁS DUROS DE LO HABITUAL POR QUE COMETEMOS EL ERROR DE ENLAZAR UN PENSAMIENTO CON OTRO.

HOY HA SIDO UN DÍA BASTANTE MALO PARA MI A NIVEL ANÍMICO, Y AUNQUE ES CIERTO QUE ESTOY MEJORANDO Y ME ENCUENTRO MAS EQUILIBRADO, TENGO DÍAS BASTANTE FLOJILLOS. PIENSO MÁS DE LO HABITUAL EN LA EXISTENCIA Y EN LOS FAMOSOS ¿PORQUES? QUE TANTOS QUEBRADEROS DE CABEZA ME HAN DADO.

¿PORQUE DIOS QUIERE QUE SUFRAMOS DE ESTA MANERA?

¿PORQUE NUESTROS SERES QUERIDOS ENFERMAN Y NO PODEMOS HACER NADA PARA AYUDARLES A NO PADECER SUFRIMIENTO?

¿PORQUE Y PARA QUE VIVIMOS CUANDO EN CIERTAS ETAPAS DE LA VIDA SE SUFRE TANTO?

¿PORQUE HAY QUE MORIR?

¿PORQUE VENIMOS AL MUNDO Y CON QUE FINALIDAD?

¿CUAL ES EL OBJETIVO DE LA VIDA?

¿SE PUEDE SER FELIZ POR TIEMPO?

¿COMO AYUDAR A AQUELLOS QUE SUFREN Y PADECEN?

¿EXISTIRÁ ALGO MÁS APARTE DE ESTA VIDA QUE PUEDE SER TAN BELLA PARA UNOS Y UN INFIERNO PARA OTROS?

ES CIERTO QUE CUANDO ME INVADE LA TRISTEZA, CUANDO VEO TANTA DIFICULTAD A MI ALREDEDOR, ESTOS PENSAMIENTOS Y MUCHOS OTROS ME INVADEN DE FORMA INTRUSIVA. CUANDO EL ESTADO ANÍMICO ES BAJO LA DIFICULTAD DE LUCHAR CONTRA EL TOC CRECE, Y LO HACE COMO SI INFLASEMOS UN GLOBO, EN CADA SOPLIDO AUMENTA EL TAMAÑO DEL GLOBO, LO MISMO OCURRE CON NUESTRA MENTE QUE SE COLAPSA DE PENSAMIENTOS IRRACIONALES PROVOCADOS POR NOSOTROS MISMOS.

HOY HE ENTRENADO MUY DURO, QUE ES ALGO QUE ME AYUDA BASTANTE EN LOS MOMENTOS DE ENGANCHE MENTAL, PERO AÚN ASÍ NO HE SIDO CAPAZ DE DEJAR ATRÁS ESOS PENSAMIENTOS TAN TRASCENDENTALES Y FILOSÓFICOS QUE NO HACEN MÁS QUE ATORMENTARME, CUANDO VIENEN CON TANTA INTENSIDAD Y ME GENERAN SENSACIONES DE TRISTEZA Y MELANCOLÍA.

EN LA TERAPIA TRABAJAMOS CON MUCHA INSISTENCIA DEJAR IR ESTOS PENSAMIENTOS, PERO CUANDO EL ESTADO ANÍMICO ES BAJO Y VIENE ACOMPAÑADO DE TRISTEZA, TAL Y COMO HE DICHO ANTES TODO SE COMPLICA.

MI EXPERIENCIA Y MI CONSEJO PARA QUE ESTOS DÍAS NO NOS AFECTEN MÁS DE LO QUE DEBIERAN, ES CONVIVIR CON ELLOS, ES DECIR, SABER QUE ESTÁN, SABER QUE SOMOS SERES HUMANOS Y TAMBIÉN TENEMOS MALOS DÍAS, Y SER CONSCIENTES DE QUE EL TOC SE VENDRA UN POQUITO ARRIBA INCOMODANDONOS MÁS DE LO HABITUAL. PERO LO QUE JAMÁS PODEMOS PERDER ES EL CONCEPTO DE QUE SON MALOS DÍAS, SIMPLEMENTE ESO, MALOS DÍAS.

ES IMPORTANTE CONVIVIR CON LA TRISTEZA Y LA MELANCOLÍA, POR QUE DE LO QUE ME HE DADO CUENTA EN ESTOS AÑOS, ES QUE, LA VIDA ES INCIERTA DESDE QUE EXISTIMOS Y HASTA QUE MORIMOS, POR LO QUE LO MÁS BENEFICIOSO ES NO TENERLE MIEDO A LA TRSISTEZA Y A LA MELANCOLIA. ES PARTE DEL SENTIMIENTO INTRINSECO DEL SER HUMANO.

NOS EDUCAN PARA TRIUNFAR, PARA COMPETIR, PARA SER PADRES O MADRES EJEMPLARES, PARA TENER UNA VIDA PLAGADA DE EXISTOS Y TRIUNFOS. PERO DONDE VERDADERAMENTE SE DA UNO CUENTA QUE TODOS ESOS CONCEPTOS SON UNA VERDADERA LOSA, ES CUANDO ATRAVESAMOS POR TEMPESTADES MENTALES O DE OTRA ÍNDOLE, Y ES PRECISAMENTE EN ESE MOMENTO DONDE EMPIEZA NUESTRO VERDADERO CAMBIO.

CAMBIAMOS CUANDO ATRAVESAMOS EL FANGO, Y CAMBIAMOS Y EVOLUCIONAMOS HACIA LA BONDAND, LA HUMILDAD, LA PACIENCIA, LA CONSTANCIA Y LA FE. O ¿NO ES UNA PRUEBA DE CONSTANCIA, DE PACIENCIA Y DE FE, PADECER TOC?.

QUIERO INSISTIR MUCHO EN EL TEMA DE LA EVOLUCIÓN, POR QUE LOS DIAS GRISES EN LOS QUE NOS INVADE LA TRISTEZA, NOS BLOQUEAN LOS PENSAMIENTOS NO DEJANDONOS VER CON CLARIDAD, NUESTRA MENTE NOS CONFUNDE, NOS INTENTA ENGAÑAR Y NOS INTENTA DESESPERANZAR. CUANDO ESTO OCURRA, DEBEMOS DE PENSAR Y SER CONSCIENTES DE TODO EL CAMINO RECORRIDO Y DE QUE CADA VEZ ESTAMOS MÁS CERCA DE CONSEGUIR EL ANSIADO EQUILIBRIO MENTAL.

"Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El valiente no es quien no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo"

                                      Nelson Mandela

VICENTE FERRER

BUENAS NOCHES A TODOS/AS, ESTA NOCHE QUISIERA HABLAR DE UN PERSONAJE DE LA HISTORIA DE LA HUMANIDAD  CONTEMPORANEA, PERSONAJE QUE ME HA MARCADO PROFUNDAMENTE Y POR EL CUAL SIENTO UNA PROFUNDA ADMIRACIÓN.

HOY QUIERO HABLAR DE VICENTE FERRER, Y MÁS QUE HABLAR DE SU BIOGRAFIA ME GUSTARÍA HABLAR DE SU TRABAJO, SU LEGADO Y EXPONER MUCHAS DE SUS FRASES.

VICENTE FERRER (1920-2009), EN SU ADOLESCENCIA LUCHO EN EL BANDO REPUBLICANO Y TUVO QUE VIVIR LA EXPERIENCIA DE LUCHAR EN LA BATALLA MÁS DURA DE LA GUERRA CIVIL ESPAÑOLA, CUENTA QUE CUANDO ESTABA EN LA TRINCHERA EN LA BATALLA DEL EBRO, SENTÍA COMO LAS BALAS LE ROZABAN LA CABEZA A LA VEZ QUE A OTROS COMPAÑEROS ESAS MISMAS BALAS, LES PROVOCABAN LA MUERTE O LES HERÍAN DE GRAVEDAD.

CUENTA VICENTE QUE EN LO MÁS PROFUNDO DE LA NOCHE, PUDO OBSERVAR CON CLARIDAD UNA LUZ PROFUNDA Y PENETRANTE EN EL HORIZONTE, ESA LUZ SEGÚN NOS CUENTA ERA COMO UN MENSAJE DE DIOS, A PARTIR DE ESE MOMENTO SUPO QUE NO MORIRÍA EN ESA GUERRA Y QUE  DIOS TENÍA UN PLAN PARA ÉL.

VICENTE FERRER SIEMPRE NOS HABLA DE LA PROVIDENCIA, PERO NO DE LA PROVIDENCIA DE LA RELIGIÓN CATÓLICA Y SU DEFINICIÓN RELIGIOSA, SINO DESDE UNA TOTALIDAD Y UN SER SUPREMO AMOROSO Y COMPASIVO QUE NOS ACOMPAÑA EN ESTE TRÁNSITO A VECES TAN DOLOROSO. "Yo creo en la Providencia, que envía las cosas a su tiempo, aunque a nosotros a veces no nos lo parezca."  ESTA FRASE LA REPETÍA MUY A MENUDO EN SUS DIFERENTES ENTREVISTAS PÚBLICAS.

DESPUÉS DE LA GUERRA CIVIL, INGRESÓ EN LA COMPAÑÍA DE JESÚS CON LA FINALIDAD DE AYUDAR A LOS DEMÁS. EN 1952 LLEGÓ A MUMBAI (INDIA) DEDICANDOSE A PARTIR DE ESE MOMENTO EN CUERPO Y ALMA A ERRADICAR EL SUFRIMIENTO, SU LABOR GENERÓ MUCHAS DUDAS EN LAS CLASES DIRIGENTES QUE LO VEÍAN COMO UNA AMENAZA Y CONSIGUIERON UNA ORDEN DE EXPULSIÓN DEL PAÍS.

EN 1968 VICENTE ABANDONÓ LA INDIA. TRES MESES DESPUÉS, Y GRACIAS A LA INTERVENCIÓN DE INDIRA GANDHI, CONSIGUIÓ UN NUEVO VISADO Y SE INSTALÓ EN ANANTAPUR. DOS AÑOS MÁS TARDE ABANDONÓ LA COMPAÑÍA DE JESÚS POR QUE DISCREPABA PROFUNDAMENTE CON LA IGLESIA CATÓLICA, YA QUE ÉL PRETENDÍA AYUDAR ANTES QUE EVANGELIZAR, LO QUE LE LLEVÓ A CREAR LA FUNDACIÓN VICENTE FERRER JUNTO A ANNE PERRY LA QUE SERÍA SU ESPOSA.

DURANTE MÁS DE CUARENTA AÑOS DE SU VIDA. SU TRABAJO DE CANALIZACIÓN Y GESTIÓN OBTUVO SUS FRUTOS; TRES HOSPITALES GENERALES, UNO DE VIH, UN CENTRO DE CONTROL NATAL, 14 CLÍNICAS RURALES, 1700 ESCUELAS, 40000 VIVIENDAS, 3 MILLONES DE ARBOLES PLANTADOS, MILES DE POZOS DE AGUA CONSTRUÍDOS EN LA ZONA MÁS SECA DE LA INDIA, SON ENTRE OTROS LOS PROYECTOS MÁS REPRESENTATIVOS. SU TRABAJO Y EL DE LAS PERSONAS QUE LE HAN AYUDADO, HA CAMBIADO LA VIDA DE CASI TRES MILLONES DE SERES HUMANOS.

HA RECIBIDO TODOS LOS PREMIOS MÁS IMPORTANTES A NIVEL INSTITUCIONAL, SALVO EL PREMIO NOBEL DE LA PAZ, EL CUAL NO SE MATERIALIZÓ POR LA RUPTURA QUE VICENTE TUVO CON LA IGLESIA CATÓLICA. ES MI OPINIÓN PERSONAL, YA QUE EL AÑO SIGUIENTE  ESE GALARDÓN LO OBTUVO EL PRESIDENTE DE LOS EE.UU POR EL MERO HECHO DE SER EL PRIMER PRESIDENTE DE COLOR, NO POR ELLO MENOS BELICISTA QUE SUS PREDECESORES, Y CONTINUISTA CON LA PENA DE MUERTE, PRISIÓN DE GUANTANAMO, PRIMER PAÍS EXPORTADOR DE ARMAS ECT...

PERO SIN LUGAR A DUDAS EL MEJOR PREMIO QUE OBTUVO VICENTE FERRER, FUE EL PREMIO DE SALVAR LA VIDA A MÁS DE TRES MILLONES DE SERES HUMANOS, LOS LLAMADOS "DALIT" LA CASTA MÁS BAJA Y DESPRECIADA DE LA INDIA, SIN ACCESO A SANIDAD, EDUCACIÓN, O CUALQUIER SERVICIO BÁSICO QUE PODAMOS IMAGINAR.

DESPUÉS DE ESTE RESUMEN SOBRE LA VIDA DE VICENTE FERRER, QUIERO HACER ESPECIAL HINCAPIE EN SUS FRASES Y POR ENDE EN SU FILISOFIA DE VIDA, YA QUE PUEDE SER MUY VÁLIDA PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE ESTÉN ATRAVESANDO POR UN TRASTORNO COMO EL TOC.

La acción es una oración sin palabras... La acción buena contiene todas las filosofías, todas las ideologías, todas las religiones

Ninguna acción buena se pierde en este mundo. En algún lugar quedará para siempre

Hay que entrenar la mente y el espíritu para saber vivir en paz en medio de las tempestades del mundo

 En esta vida no hay ninguna persona, cosa o acontecimiento que sea inútil

El hombre no muere, sino que su esencia sufre una transformación tan grande que nuestros ojos de barro ya no lo pueden ver. Lloramos por los difuntos, pero ninguno murió. Los encontraremos a todos

Muchos autores coinciden en definir los instantes que preceden a la muerte como instantes de una felicidad profunda

La acción une a los hombres. Las ideologías suelen separarlos

La utilidad de los libros es que inspiran y ayudan al hombre para entender y descifrar su propio corazón

La pobreza no está solo para entenderla sino también para solucionarla

Dios es el corazón del mundo

La duda es la herida de la mente en el alma

ESTAS SON ALGUNAS DE LAS FRASES DE VICENTE, SIN LUGAR A DUDAS UN HOMBRE EXCEPCIONAL EN TODOS LOS SENTIDOS, DE AHORA EN ADELANTE UTILIZARÉ VARIAS FRASES O CONSEJOS PARA EL DÍA A DÍA EN NUESTRA DURA BATALLA PARA SUPERAR EL TOC. 

CREO QUE ES IMPORTANTE QUE SEPAIS SOBRE VICENTE FERRER, PERO NO SOBRE SU LEGADO, SINO SOBRE SU FILOSOFÍA DE VIDA, SOBRE COMO ENTENDÍA LA HUMANIDAD Y LOS PROBLEMAS QUE  ESTA SOCIEDAD ENFERMA NOS CAUSA. HACE MUCHA ALUSIÓN A PERSONAS QUE VISITARON SU FUNDACIÓN SUMIDAS EN PROFUNDAS DEPRESIONES Y CRISIS PERSONALES, INCLUSO ALGUNAS INTENTARON SUICIDARSE POR QUE NO ENCONTRABAN EL SENTIDO A LA VIDA.

CUANDO ESTAS PERSONAS VISITARON EL LUGAR DONDE LA FUNDACIÓN REALIZA LAS TAREAS HUMANITARIAS, ENTENDIRON QUE LA VERDADERA ESENCIA DE LA VIDA NO CONSISTE EN POSEER, EN OBSTENTAR, EN LA ESENCIA PURA DE LO MATERIAL Y LO QUE ESTE SISTEMA ENFERMO NOS ENSEÑA. LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE SE ENCUENTRA EN LA ACCIÓN, EN LA AYUDA, EN UN ABRAZO, EN UN BESO, EN UN GESTO, EN UNA FRASE DE ÁNIMO.

CUANDO LAS PERSONAS ENTIENDEN ESTE CONCEPTO Y SON CAPACES DE ROMPER CON LA VIDA MAQUIEVELICA QUE NOS HAN IMPLANTADO CASI POR OBLIGACIÓN, CUANDO DE VERÁS LAS PERSONAS ENTIENDEN QUE EN LA SENCILLEZ, EN EL ORIGEN DE NUESTRAS RAICES SE ENCUENTRA LA FELICIDAD PLENA, CUANDO LAS PERSONAS ENTIENDEN TODOS ESTOS CONCEPTOS, LAS PERSONAS SE TRANSFORMAN PROFUNDAMENTE, EXPERIMENTANDO UNA ENORME SENSACIÓN DE PLENITUD Y FELICIDAD.

PARA TERMINAR ESTE ARTICULO, ME GUSTARÍA ENVIAROS CON TODA MI ENERGÍA MUCHO ÁNIMO Y MUCHA FE PARA LA SUPERACIÓN DE ESTE OBSTACULO QUE LA VIDA NOS HA PUESTO EN EL CAMINO, PARA ELLO MI FRASE PREFERIDA DE VICENTE FERRER.

"MI TRABAJO CONSISTE EN CONSEGUIR SUEÑOS IMPOSIBLES"

BLOQUEO MENTAL  

“De la concentración nace el sosiego, del sosiego la comprensión clara, de la comprensión clara la sabiduría y de la sabiduría la compasión.” 

                                                    

                                                                                                         RAMIRO CALLE

BUENAS NOCHES A TODAS/OS, HE ESTADO REFLEXIONANDO SOBRE LOS MOMENTOS EN LOS QUE HEMOS TENIDO UN DÍA DURO EN CUANTO A OBSESIONES Y PENSAMIENTOS INTRUSIVOS, Y EL BLOQUEO MENTAL QUE ESTAS OBSESIONES NOS PROVOCAN.

CUANDO TENEMOS UN DÍA DURO, CUANDO LOS PENSAMIENTOS NOS ACECHAN Y NO SOMOS CAPACES DE SACARLOS DE NUESTRA MENTE, CREO QUE ES IMPORTANTE REALIZAR UNA SERIE DE PAUTAS QUE NOS HARÀN SENTIRNOS MEJOR.

SUPONGO QUE A MUCHAS/OS DE VOSOTROS/AS OS PASARÁ ALGO SIMILIAR A LO QUE A MI ME OCURRE, LA DESESPERANZA ES LA PEOR DE LAS SENSACIONES POR QUE TE LLEVA A NO RAZONAR Y PERDER LA VERDADERA PERSPECTIVA, Y POR SUPUESTO ACRECENTA LA TRISTEZA Y LA ANSIEDAD.

CUANDO ESTO PASE CON MUCHA FUERZA Y PESADEZ, CREO QUE ES IMPORTANTE REALIZAR DE FORMA REGULAR Y  CONSTANTE, LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES.

•    REALIZAR DEPORTE A DIARIO, Y A PODER SER DEPORTE EN GRUPO PARA FAVORECER E INTERACTUAR EN CONVERSACIONES Y CHARLAS, QUE A SU VEZ GENERAN NUEVAS SENSACIONES EN NUESTRA MENTE. COMO TODOS SABEIS REALIZAR DEPORTE LIBERA ENDORFINAS, LA SUSTANCIA NATURAL DE LA FELICIDAD POR EXCELENCIA, LO QUE FACILITARÁ QUE NUESTRA QUIMICA CEREBRAL TENGA NUEVOS MENSAJES DISTINTOS A LAS PESADAS OBSESIONES.

•   INTENTAR POR TODOS LOS MEDIOS PASEAR Y DISFRUTAR DE ENTORNOS NATURALES, YA QUE, TANTO LA OXIGENACIÓN EN UN ENTORNO NATURAL COMO EL CAMBIO EN NUESTRA DINÁMICA DIARIA FACILITARÁN QUE NUESTRA MENTE GENERE SENSACIONES Y EMOCIONES DISTINTAS .

•   REALIZAR ALGÚN TIPO DE TALLER EN GRUPO, YA SEA DE COCINA, INGLÉS, LITERATURA, O CUALQUIER OTRO. AL IGUAL QUE EN TODAS LAS ANTERIORES RECOMENDACIONES, ES IMPORTANTE REALIZAR ACTIVIDADES EN GRUPO PARA GENERAR SENSACIONES Y PENSAMIENTOS DISTINTOS.

•   IMPORTANTISIMO BAJO MI PUNTO DE VISTA, TENER ESPACIOS A LA SEMANA PARA PODER MEDITAR Y RESPIRAR, SI NO TENEIS TODO EL TIEMPO QUE QUISIERAIS Y NO PODEIS HACERLO A DIARIO, INTENTARLO DOS O TRES VECES A LA SEMANA DURANTE VEINTE MINUTOS. ES MUY IMPORTANTE INTENTAR MEDITAR PARA PODER OBSERVAR COMO LOS PENSAMIENTOS PASAN POR NUESTRA MENTE Y NO PUEDEN HACERNOS DAÑO,(SOBRE LA MEDITACIÓN HABLARÉ MÁS ADELANTE DE FORMA ESPECIFICA)

•   ALIMENTACIÓN SALUDABLE, PRINCIPALMENTE DIETA MEDITERRANEA CON ESPECIAL HINCAPIÉ EN ALIMENTOS VEGETALES, FRUTAS Y PESCADOS RICOS EN OMEGA TRES, EVITANDO TODO LO POSIBLE COMIDA PROCESADA, BOLLERÍA INDUSTRIAL Y BEBIDAS AZUCARADAS. ESTA ALIMENTACIÓN SALUDABLE PROPICIARÁ UN MAYOR BIENESTAR FISIOLÓGICO QUE SIEMPRE NOS BENEFICIARÁ EN NUESTRO DÍA A DÍA.

•   ESCUCHAR MUSICA ES UNA TERAPIA MARAVILLOSA PARA GENERAR NUEVAS SENSACIONES QUE NOS PERMITAN SALIR DEL CIRCULO VICIOSO DE LAS OBSESIONES.

•   RELACIONARSE A NIVEL SOCIAL LO MÁXIMO POSIBLE, POR EJEMPLO IR DE CAÑITAS CON LOS AMIGOS, IR AL TEATRO, AL CINE, COMPARTIR UNA VELADA CON TU PAREJA O FAMILIA ECT, ES MUY IMPORTANTE POR QUE LE GANAMOS TERRENO AL TOC.

•   LA LECTURA SIEMPRE Y CUANDO EL TOC TE PERMITA LEER, ES IMPORTANTE POR QUE ENTRAN NUEVOS CONCEPTOS, NUEVAS SENSACIONES, INCLUSO FANTASIAS QUE LA LECTURA TE PRODUZCA ES GANAR TERRENO AL TOC. SI NO PUEDES LEER EN DETERMINADOS MOMENTOS POR QUE NO TE ENTERES, NO TE PREOCUPES, NO FUERCES LA LECTURA YA QUE HABRÁ DÍAS QUE POCO A POCO LO CONSIGAS.

•   INTENTAR REÍR CADA DÍA, CON VIDEOS, MONÓLOGOS, CHISTES O CUALQUIER PARIDA GRACIOSA QUE TE SAQUE UNA CARCAJADA. LA RISA ES TERAPEUTICA Y GENERA UN EFECTO BALSÁMICO EN NUESTRA MENTE.

      SE QUE ES MUY DIFICIL EN DETERMINADOS MOMENTOS, Y SOBRE TODO CUANDO LA MENTE ESTÁ TAN COLAPSADA Y LA ANSIEDAD Y LA TRISTEZA GOLPEAN DURO, REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD NOS CUESTA UN MUNDO YA QUE NUESTRA MENTE NOS HACE CREER QUE SEGUIREMOS IGUAL Y NO SALDREMOS DEL CIRCULO VICIOSO DEL TOC.

          ES PRECISAMENTE EN ESOS MOMENTOS CUANDO MÁS DURO DEBEMOS DE PELEAR Y SOBRE TODO, CUANDO MÁS DISCIPLINADOS Y METÓDICOS DEBEMOS DE SER. "TENGO CLARO QUE PARA SUPERAR ESTE TRASTORNO TAN DURO, LO MÁS IMPORTANTE, LA HERRAMIENTA MÁS PODEROSA PARA PODER HACERLE FRENTE  ES LA DISCIPLINA,   PARA REALIZAR LA TERAPIA Y SEGUIR LOS CONSEJOS DE NUESTROS PSICOLOGOS/AS, RELAIZAR DEPORTE, MEDITACIÓN, VIDA SOCIAL, ACTIVIDADES QUE NOS SEAN AGRADABLES ECT.

SER DISCIPLINADOS NOS GARANTIZA PODER HACER FRENTE AL TOC DE TÚ 

A TÚ, SERÁ A PARTIR DE ESE MOMENTO CUANDO EMPECEIS A TENER LA CERTEZA QUE ES POSIBLE ALCANZAR LA META Y VENCER DE FORMA DEFINITIVA. 

        

CHAMBAO - DETALLES

BUENAS TARDES A TODOS/AS, HOY ME GUSTARÍA QUE ESCUCHASEIS UNA CANCIÓN DE CHAMBAO, GRUPO QUE ES REFERENCIA PARA MI POR QUE SUS CANCIONES HABLAN DE HUMANIDAD EN ESTADO PURO, DE ESPIRITUALIDAD, DE PROBLEMAS SOCIALES QUE NOS AFECTAN A TODOS/AS.

SU VOCALISTA LA "MARI", PASO POR EL TRANCE DE EXPERIMENTAR UNA CÀNCER Y AUNQUE LO CIERTO, ES QUE YA ERA UN GRUPO QUE ABORDABA TODO ESTE TIPO DE TEMÁTICA, PASAR POR LA ENFERMEDAD LA HA TRANSFORMADO TANTO A ELLA COMO A SU MÚSICA.

 TAL Y COMO DECÍA  LA MARAVILLOSA  Elizabeth Kübler-Ross (DE QUIEN HABLARÉ DE FORMA EXTENSA MÄS ADELANTE)
"Las personas más bellas con las que me he encontrado son aquellas que han conocido la derrota, conocido el sufrimiento, conocido la lucha, conocido la perdida, y han encontrado su forma de salir de las profundidades. Estas  personas tienen una apreciación, una sensibilidad y una comprensión de la vida que los llena de compasión, humildad y una profunda inquietud amorosa. La gente bella no surge de la nada".

HAY DÍAS EN LOS QUE MI MENTE SE COLAPSA, Y NO SOY CAPAZ DE DISCENIR NI RAZONAR CON COORDURA, SUPONGO QUE SABEIS DE QUE TIPO DE SENSACIÓN HABLO VERDAD, ESOS DÍAS QUE PARECEN GRISES EN LOS QUE UNO NO ENCUENTRA LOS MATICES DE COLOR Y DE LUZ QUE TODOS NECESITAMOS PARA PODER SENTIR Y VIVIR CON PLENITUD.

ESOS DÍAS ESCUCHO ESTA CANCIÓN E INTENTO RESPIRAR PROFUNDAMENTE UNA Y OTRA VEZ, Y CUANDO LO HAGO, PARECE QUE LA MUSICA Y LA LETRA DE ESTA CANCÍON TIENEN UN EFECTO BALSÁMICO Y ESPERANZADOR, A LA VEZ QUE ME HACEN NO PERDER LA ESPERANZA PARA SUPERAR ESTE OBSTACULO QUE LA VIDA NOS A PUESTO EN EL CAMINO.

ESPERO QUE DISFRUTEIS ESTA HERMOSA CANCIÓN Y QUE AL IGUAL QUE A MI, OS INSUFLE ESA ESPERANZA Y OPTIMISMO QUE TODOS NECESITAMOS PARA SEGUIR ADELANTE.